Wiadomości z tagiem Aktywność fizyczna  RSS
Jak wybrać trening, który się nie znudzi?

Dodano: 09.10.2018 15:07 | 2 odsłon | 0 komentarzy


Rodzajów aktywności fizycznych jest mnóstwo - trening interwałowy lub siłowy, cardio czy zumba to tylko kilka propozycji. Czym należy się kierować przy wyborze ćwiczeń? Jak się do nich zmobilizować? Trenerzy fitness Anna Dziedzic i Andrzej Wiatr opowiedzieli o najważniejszych kwestiach przy doborze odpowiedniego rodzaju treningu.

Źródło: kobieta.interia.pl

Poobiedni spacer - włoska recepta na zdrowie

Dodano: 08.10.2018 11:14 | 1 odsłon | 0 komentarzy


Zamiast poobiedniej drzemki lub wylegiwania się przed telewizorem - krótki spacer. Naukowcy przekonują, że umiarkowana aktywność fizyczna po posiłku przynosi same korzyści, m.in. poprawia trawienie i stabilizuje poziom glukozy we krwi.

Źródło: kobieta.interia.pl

Brak aktywności fizycznej - globalną chorobą

Dodano: 07.09.2018 10:24 | 7 odsłon | 0 komentarzy


Jedna czwarta dorosłych na całym świecie nie wykazuje wystarczającej aktywności fizycznej, co oznacza, że co czwarty dorosły mieszkaniec globu jest narażony na ryzyko rozwoju lub nasilenia chorób związanych z brakiem aktywności - wskazują najnowsze badania.

Źródło: kobieta.interia.pl

Piesze wędrówki - hit aktywności gwiazd

Dodano: 16.08.2018 9:39 | 15 odsłon | 0 komentarzy


Pozwala wysmuklić sylwetkę, uwalnia stres i jest ulubioną formą aktywności fizycznej wśród gwiazd. Mowa o pieszych wędrówkach. Jak przewidują znawcy trendów, ten trening ciała i umysłu będzie hitem nadchodzących miesięcy.

Źródło: kobieta.interia.pl

Nadmiar ćwiczeń zwiększa poziom stresu

Dodano: 10.08.2018 8:00 | 7 odsłon | 0 komentarzy


Umiarkowane ćwiczenia poprawiają zdrowie psychiczne. Jednak przesadna aktywność fizyczna może zwiększać poziom stresu. Najbardziej optymalną ilość wysiłku to 45-60 minutowy trening wykonywany co drugi dzień.

Źródło: kobieta.interia.pl

Wysokie temperatury a aktywność fizyczna – jak je pogodzić?

Dodano: 08.08.2018 13:09 | 17 odsłon | 0 komentarzy


Aby być zdrowym i móc cieszyć się atrakcyjną sylwetką, nie wystarczy sama dieta – równie ważna jest aktywność fizyczna. Teoretycznie najlepszy okres na to, żeby jak najwięcej się ruszać, stanowi wiosna i lato. W praktyce jednak wiosenna pogoda bywa bardzo kapryśna, a w lecie niejednokrotnie musimy radzić sobie z falą upałów. Jak pozostać aktywnym, gdy termometry wskazują wysoką temperaturę? Jakie sporty w takiej sytuacji najlepiej wybrać?

Źródło: kobieta.interia.pl

Bieganie dla początkujących – 15 błędów, których powinieneś unikać

Dodano: 27.07.2018 19:03 | 11 odsłon | 0 komentarzy

Jeśli masz ochotę na trening, który można wykonać gdziekolwiek, albo po prostu wiesz, że nie ma innego ćwiczenia, które tak skutecznie jak bieganie wyrzeźbi twoje pośladki, uda i łydki, nie jesteś sam. Coraz więcej mężczyzn wymienia bieganie jako swoją ulubioną aktywność fizyczną. Nie ma się czemu dziwić, biorąc pod uwagę to, jakie korzyści przynosi to całemu organizmowi. Z jakimi problemami i błędami borykają się zatem początkujący (i nie tylko) biegacze? Oto kilka przydatnych rad, prosto od specjalistów, które pomogą ci odnaleźć błędy – i je naprawić.

Źródło: facetpo40.pl

Domowy trening bez tupania

Dodano: 27.07.2018 13:32 | 18 odsłon | 0 komentarzy


O aktywność fizyczną warto dbać cały rok. Nie zawsze mamy jednak czas i chęć wychodzić z domu. Wtedy z pomocą przychodzą nam domowe treningi, których w sieci jest teraz cała masa.

Źródło: kobieta.interia.pl

Sala treningowa jak plac zabaw

Dodano: 28.06.2018 14:56 | 21 odsłon | 0 komentarzy


Skakanka czy hula hop to wspomnienie beztroskich zabaw z dzieciństwa. Warto poczuć się znowu dzieckiem i wrócić do tych form aktywności fizycznej - kiedyś zabawy, dziś cenionego treningu.

Źródło: kobieta.interia.pl

Pięć zdrowych nawyków, które wydłużą ci życie

Dodano: 27.06.2018 10:29 | 12 odsłon | 0 komentarzy


Zdrowe żywienie, regularna aktywność fizyczna, utrzymywanie prawidłowej masy ciała, niepalenie papierosów i niskie spożycie alkoholu – tych pięć nawyków, według naukowców z Uniwersytetu Harvarda, może wydłużyć ludzkie życie o ponad 10 lat.

Źródło: kobieta.interia.pl

Starsze wiadomości »
reklama
Kontakt z nami